a keddi edzésen összekapaszkodós feladatok voltak, tolás, majd ütés, rugás, különféle erősítés és közte folyamatos tolás... meg volt sok zsákolás is...

csütörtökre még emlékszem. leraktuk a szőnygeket és dobástechnikákat gyakoroltunk. persze ezt is cifráztuk, két technika között mindig zsákoltunk egy sorozatot.

a végefelé földharc volt, előbb simán, majd lehetett közben ütni rugni is...

a menetet közötti pihenést zsákos belharc töltötte ki...