jnius 5. kedd
2007.06.06. 15:24
igen flledt, meleg, nyomott id volt, az edzs eltt risi zivatar vonult t a vroson, jgesvel fszerezve.
A hirtelen nyri zivatar felfrisstette a levegt, de a teremben a flledtsget fokozta a benyomakodott pra.
Az edzsen a zskolst lbtechnikkkal kezdtnk, az alapoktl egszen az ugr rugsokig, prgig jutottunk el. Sikerlt ezt azzal fokozni, hogy ahton l trssal kellett rugni a zskot, pihenskppen bka elre-htra, trshords, miegyms volt.
Ezutn egy kis erstssel feldobott egyszer ts-technika gyakorls volt, 50-40-30-20-10 szriban kzte fekvtmasz, hts tolzkods, az edzst egy kis combossal zrtuk.
|