THAYWONDO - G-Portál

AJÁNLOM AZ OLDALT

Menü

Kedvencek

Képtár

Videó

Bejelentkezés

Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót

Edzések

Edzések : június 5. kedd

június 5. kedd

2007.06.06. 15:24

igen fülledt, meleg, nyomott idő volt, az edzés előtt óriási zivatar vonult át a városon, jégesővel fűszerezve.

A hirtelen nyári zivatar felfrissítette a levegőt, de a teremben a fülledtséget fokozta a benyomakodott pára.

Az edzésen a zsákolást lábtechnikákkal kezdtünk, az alapoktól egészen az ugró rugásokig, pörgőig jutottunk el. Sikerült ezt azzal fokozni, hogy aháton űlő társsal kellett rugni a zsákot, pihenésképpen béka előre-hátra, társhordás, miegymás volt.

Ezután egy kis erősítéssel feldobott egyszerű ütés-technika gyakorlás volt, 50-40-30-20-10 szériában közte fekvőtámasz, hátsó tolózkodás, az edzést egy kis combossal zártuk.

	Látogatók
Indulás: 2007-02-21

ÜZENET

Egyebek

	Társalgó
Rövid üzenetek, hozzászólások, mindenféléről Sajnos a böngésződ nem képes a beillesztett keretek megjelenítésére. Név: Üzenet:

Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon! ***** A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom. ***** Gigágá! Márton napján is gyertek a Mesetárba! Nemcsak libát, de kacsát is kaptok! Játsszatok velünk! ***** A Nintendo a Nintendo Music-kal megint valami kiváló dolgot hozott létre! Alaposan nagyító alá vettem, az eredmény itt. ***** Leanderek, Parfümök, Olajok, és Szépségápolási termékek! Használd a LEVI10 kupont és kapj 10% kedvezményt!Megnyitottunk ***** Megjelent a Nintendo saját gyártású órája, a Nintendo Sound Clock Alarmo! Ha kíváncsi vagy, mit tud, itt olvashatsz róla ***** Megnyílt a webáruházunk! Parfümök, Szépségápolási termékek, Olajok mind egy helyen! Nyitási akciók, siess mert limitált! ***** Az általam legjobbnak vélt sportanimék listája itt olvasható. Top 10 Sportanime az Anime Odyssey-n! ***** Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be! ***** Megnyílt a webáruházunk! NYITÁSI AKCIÓK! Tusfürdõ+Fogkrém+Sampon+Izzadásgátló+multifunkcionális balzsam most csak 4.490! ***** Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran! ***** Veterán anime rajongók egyik kedvence a Vadmacska kommandó. Retrospektív cikket olvashatsz róla az Anime Odyssey blogban ***** Parfümök, Olajok, Párologtatók mind egy weboldalon! Siess mert nyitási AKCIÓNK nem sokáig tart! Nagy kedvezmények várnak ***** Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon! ***** Aki érdeklõdik a horoszkópja után, az nem kíváncsi, hanem intelligens. Rendeld meg most és én segítek az értelmezésben! ***** A Múzsa, egy gruppi élményei a színfalak mögött + napi agymenések és bölcseletek ***** KARATE OKTATÁS *** kicsiknek és nagyoknak *** Budapest I. II. XII.kerületekben +36 70 779-55-77 ***** Augusztus 26-án Kutyák Világnapja! Gyertek a Mesetárba, és ünnepeljétek kutyás színezõkkel! Vau-vau! ***** A horoszkóp elemzésed utáni érdeklõdés, nem kíváncsiság hanem intelligencia. Rendeld meg és nem fogod megbánni. Katt!!! ***** Cikksorozatba kezdtem a PlayStation történelmérõl. Miért indult nehezen a Sony karrierje a konzoliparban?